ベストの組み合わせ

　現在のベストの食事の組み合わせ。
　たぬきそば、キャベツサラダにフレンチドレッシングとレモンを混ぜたの。野菜のけんちん的なもの。ハム。
　そばって、前から思っていたけど、腹持ちがする。同じ量のうどんよりもお腹がすきにくい。そのへんがいい効果を出していると思う。昼間はこんなかんじ。夜間は、目覚めるたびに牛乳を二口くらい飲む。
　甘いジュースを飲むとかより、上のようなものを食べたほうが気持ち悪さの波がかなりまし。血糖値を急激に上げたり下げたりしにくいものを食べるというのが今のpnoには攻略のヒントのようだ。
　牛乳って身体に悪いとか聞くけど……元々大好きだし今のところかなり効果的だからやめられない。むしろなかったらやばい。命の水ー。